Hoe werkt het oeroude automatisch gestuurde stresssysteem van de mens?
Als er gevaar dreigt worden er stresshormonen aangemaakt (hoofdzakelijk adrenaline en cortisol) waardoor het “fight or flight” beveiligingsmechanisme in werking treedt. Je krijgt zo meer energie om met de bedreiging om te gaan. Je bent superalert voor alle gevaar in de omgeving. Het is een automatische reactie zonder nadenken. Als het gevaar geweken is, ben je in de weerstandsfase en als het chronisch blijft aanhouden zonder voldoende te recupereren kom je in de uitputtingsfase.

Hoe ging de mens vroeger om met dit systeem?
Een wild dier zorgde voor gevaar waardoor er stresshormonen geproduceerd werden (ALARMFASE). De oermens had zo meer energie en kracht om te vechten. Als hij besloot om te vluchten was hij alert voor andere gevaarlijke dieren en mogelijke putten, takken of stenen die hij op zijn vluchtweg tegenkwam. De oermens gebruikte de geproduceerde hormonen dus om te vechten of te vluchten. Deze hormonen werden verbruikt (ze bleven dus niet in zijn lichaam aanwezig) en als hij het overleefde normaliseerde zijn toestand terug (WEERSTANDSFASE). Als hij niet genoeg energie had, geraakte hij uitgeput (UITPUTTINGSFASE), vaak met de dood tot gevolg.

Hoe gaat de mens nu om met dit fenomeen?
De reactie in ons lichaam is identiek gebleven. Als we in een file zitten terwijl we al te laat zijn, als we in een conflictsituatie zitten op het werk of thuis, als we piekeren, als we twijfelen aan ons eigen kunnen of als onze job in gevaar is, maken we ons druk en worden er stresshormonen geproduceerd (ALARMFASE). Eenmaal “de bedreiging” geweken is: de file is gedaan, het is wat rustiger, de deadline is gehaald,… normaliseert de situatie terug (WEERSTANDSFASE). De geproduceerde stresshormonen blijven echter in ons lichaam zitten aangezien we niet meer vechten of vluchten. Als het gevaar steeds terugkeert geraken we uitgeput, met ziekte en in het ergste geval de dood tot gevolg (UITPUTTINGSFASE).

Stress is de ziekte van de 21e Eeuw?!
De (te) snelle opeenvolging van stresssituaties maakt dat ons natuurlijk afweersysteem ontregeld geraakt. Het hedendaagse gevaar komt dagelijks meerdere malen (!) voor waardoor we lichamelijk en geestelijk uitgeput raken. Elke keer je in een probleemsituatie komt, neemt je hersenactiviteit toe naar het bètaniveau, waardoor het probleem zo uitvergroot wordt dat je de controle verliest over je gedachten, je gevoelens en dus ook over je gedrag. Je hebt effectief minder zelfcontrole, het wordt moeilijker om je te concentreren op je dagelijkse activiteiten en om jezelf efficiënt aan te sturen. Je hebt geen zin meer om te gaan werken of je kunt de werkdruk niet meer aan. Je gaat steeds vaker negatief denken, waardoor je in een negatieve spiraal terechtkomt met lichamelijke klachten tot gevolg. Pas als de klachten ernstig genoeg zijn, ga je hulp zoeken. Je hoeft niet te wachten tot het te laat is. Leer proactief om te gaan met stress!

Hoe doe je dat, mentaal in topconditie zijn?
Wij hebben op school nooit een handleiding gekregen over hoe het menselijk brein werkt. Wij hebben nooit geleerd hoe we mentaal kunnen ontspannen.  Hoe zalig zou het zijn indien je je gedachten kon sturen of indien je ze kon doen stoppen als je wil gaan slapen? Welke wending zou je leven krijgen indien je belemmerende overtuigingen of jarenlange gewoontes kunt veranderen? Welke perspectieven zouden zich voordoen indien je het creatief deel van je brein en je probleemoplossend vermogen meer kunt aanspreken? Hoe zou het voelen indien je zelf je energiebalans kunt herstellen? Hoe zou het voelen om mentaal sterk te staan en beter om te gaan met de dagelijkse problemen die je pad kruisen?

Alfatraining
Er is veel wetenschappelijk onderzoek verricht naar de soorten frequenties waarop onze hersenen functioneren. Als we ons in een stresssituatie bevinden, neemt onze hersenactiviteit toe waardoor we een probleem wel 10x groter maken dan het in werkelijkheid is. Het is ook moeilijker om je aandacht erbij te houden en je te concentreren op één taak. Hoe hoger de hersenactiviteit, hoe lager de zelfcontrole.

Door stelselmatig te leren functioneren op het lager gelegen alfaniveau,  stimuleer je alle delen in je brein om beter samen te werken. Het doel is om je hersenactiviteit bewust te vertragen naar het alfaniveau via mentale en fysieke training. Zo krijg je meer controle over je gedachten, je gevoelens en je gedrag. Je krijgt meer zelfvertrouwen en je leert om een positieve focus te ontwikkelen zodat je succesvoller in het leven staat.

StressWatchers principe
Door je via het StressWatchersprincipe te ontspannen krijg je eveneens toegang tot het onbewuste deel van je geest. Je daalt af van het uiterlijk bewustzijnsniveau naar het innerlijk bewustzijnsniveau. Op dit mentaal ontspanningsniveau heb je veel meer zelfcontrole (gedachten – gevoelens – gedrag), waardoor je jouw doelen sneller én met minder inspanning zal bereiken.

De kracht van het onbewuste
Eénmaal dat je bewust bent van de kracht en de werking van het onbewuste deel van je geest, besef je ten volle dat jij, en jij alleen, verantwoordelijkheid kan nemen over je eigen leven. Je plant dan zaadjes (+ of – gedachten) in je onbewuste geest (de aarde waarin je plant); dit onbewuste deel van je geest zorgt er voor dat jij automatisch oogst wat jij zaait! Zo werkt ook positief of negatief denken: je creëert een dominante denkgewoonte waardoor je automatisch alles wat op je afkomt interpreteert volgens de positieve of negatieve manier waarop jij bent ingesteld of geprogrammeerd.

Alles wat jij waarneemt wordt (onbewust) razendsnel vergeleken met jouw versie van de werkelijkheid. Zo komt het dat het atijd dezelfde zijn die denken dat ze nooit geluk hebben, en ook altijd dezelfde zijn die denken dat ze wel geluk hebben. Weet  dat het jouw visie op de werkelijkheid is en dat je die kan veranderen door meer sturing te geven aan je zelf.

Je zelfvertrouwen en je zelfbeeld kunnen enkel beïnvloed worden als het onbewuste voldoende in dit veranderingsproces betrokken wordt. Het onbewuste denkt uitsluitend in beelden; vandaar dat ieder individu de kracht heeft om te visualiseren. Als je het onbewuste voedt met (positieve) beelden én versterkt met (positieve) gevoelens kan je een blijvende (positieve) verandering teweegbrengen.